Formations et Brochure

STRESS

Le stress étant une transaction entre la personne et l'environnement, on sait aujourd'hui que nous ne sommes pas égaux face à lui, le milieu socioculturel, l'expérience de vie et la personnalité le conditionne. Il est possible d'apprendre à mieux vivre avec le stress, ne plus le subir, et même à l'employer positivement.

OBJECTIF PEDAGOGIQUE

Affronter le stress suppose de pouvoir identifier tant les stresseurs eux-mêmes que ses propres réactions face au stress afin de pouvoir le maîtriser. Le maîtriser équivaut à le contenir dans les limites du " bon " stress, celui optimisé entre performance et créativité.

PROGRAMME en trois phases

1.Travailler sur soi
.Hiérarchisez
.Identifiez et verbalisez vos émotions et vos limites.
.Trouvez le juste équilibre entre frustrations et attentes.
.Apprenez à dire non.
.Remplacez le stress par la confiance.

2.Lâcher prise avec :
.Les croyances limitantes inconscientes.
.Les pensées automatiques, discours intérieurs fondés sur les ancrages passés.
.Le décalage émotionnel anxiogène.
.Le stress ambiant.

3.Stabilisation avec l'apprentissage et la mise en pratique au quotidien de :
.L'hygiène de vie (activité physique, respect des rythmes biologiques, alimentation saine, sommeil, pauses régulières...).
.L'hygiène mentale (relaxation, massages).
.Les fondamentaux de toute démarche anti-stress.
.L'estime de soi.

DUREE :

2 jours

APPLICATION PROFILS NUANCES®

ACCOMPAGNEMENT EN ENTREPRISES - Gérez le stress

Suivre des règles strictes n’est pas donné à tous, mais attendant de la reconnaissance, nous nous efforçons autant que possible de les respecter. Il s’en suit généralement un stress continu et une lassitude qui mène à la démotivation.

Les dominants apprécieront une certaine culture de l’organisation pour la camaraderie qui peut s’instaurer entre les membres affectés à une même tâche, mais la lassitude et l’ennui les guettent à travailler toujours sur le même projet : il leur faut de la diversité. S'ils peuvent la trouver au sein d’un même projet, ils en seront pleinement satisfaits. Moins encadrés, ils auront du mal à réaliser les tâches transversales indispensables, administratives ou autres, en raison de leur manque de discipline et cela est une source potentielle et récurrente de stress.

Comparer le profil individuel d'une personne avec un profil de poste en couleurs permettra d'identifier les risques potentiels de stress pour la personne dans ce poste, et aidera à préparer éventuellement les aménagements nécessaires à une prise de poste réussie, si cela est possible.